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"Du hast für's Laufen bezahlt und nicht für's Gehen"
"Super, du bist nicht letzter, hinter dir ist noch jemand"
"Die vor dir sehen genauso scheiße aus"
"Stell dich nicht so an, ein Ironman ist kein Kindergeburtstag"
"Wo Schmerz ist, ist noch Leben!"
| Datum | Ort | Veranstaltung | Laufen / Rad / Laufen | Zeit | |
| 1 | 06.11.05 | Köln | Ronny-Wöstmann-Duathlon | 6 / 20 / 3 | 2:06:55 |
| 2 | 05.11.06 | Köln | Ronny-Wöstmann-Duathlon | 6 / 20 / 3 | leider krank |
| Datum | Ort | Veranstaltung | Schwimmen / Rad / Laufen | Zeit | |
| 1 | 28.06.09 | Siegburg | 2. Siegburg Triathlon |
0,45 km Schwimmen 20 km Rad 5 km Laufen |
1:25:37 |
| 2 | 23.08.09 | Leverkusen | 6. Leverkusen Triathlon | 0,5 / 22,6 / 5 | 1:38:18 |
| 3 | 29.08.10 | Leverkusen | 7. Leverkusen Triathlon | 0,5 / 22,6 / 5 | 1:33:56 |
| 4 | 17.07.11 | Hennef | 3. Hennefer Triathlon | 0,75 / 20 / 5 | 1:33:10 |
| 5 | 24.07.11 | Leverkusen | 8. Leverkusener Triathlon | 1,0 / 43 / 10 | 3:16:15 |