StartseiteLaufen10-30 km 10 Kilometer Nr.  Datum  Ort  Lauf  Zeit  1  10.09.99  Bergisch Gladbach   Stadtlauf   56:42  2  08.09.00  Bergisch Gladbach   Stadtlauf   48:44  3  06.09.02  Bergisch Gladbach   Stadtlauf   48:04  4  12.09.03  Bergisch Gladbach   Stadtlauf   49:33  5  14.05.04  Bergisch Gladbach / Refrath  Kirschblütenlauf  50:06  6  07.07.06  Büsum  Krabbenlauf  55:36  7  01.06.07  Monheim  Gänseliesellauf  53:26  8  13.06.07  Köln  Unilauf  56:58  9  11.09.09  Bergisch Gladbach  Stadtlauf  60:28  10  19.08.10  Köln  Altstadtlauf  53:02  11  10.09.10  Bergisch Gladbach  Stadtlauf  55:17  12  24.10.10  Wolfsburg  Neuhäuser Burglauf  52:17  13  15.05.11  Bergisch Gladbach / Refrath  Kirschblütenlauf  51:38  14  28.07.11  Köln  Altstadtlauf  51:14  15  09.09.11  Bergisch Gladbach  Stadtlauf  49:07  16  06.05.12  Bergisch Gladbach / Hand   Hander Volkslauf  52:41  17  20.05.12  Bergisch Gladbach / Refrath  Kirschblütenlauf  50:12  18  13.07.12  Köln / Porz   Sommerabendlauf  47:30  19  07.09.12  Bergisch Gladbach  Stadtlauf  46:52  20  21.06.13  Wemelskirchen-Dhünn  Mittsommernachtslauf  53:50  21  05.07.13  Engelskirchen-Loope  Rund um Schloss Ehreshoven  50:32  22  27.06.14  Bergisch Gladbach  Mukolauf    21 Kilometer Nr.  Datum  Ort  Zeit  1  17.03.01  Köln / Rodenkirchen  2:08:36  2  17.06.01  Leverkusen  2:07:47  3  16.09.01  Köln / Fühlinger See  2:18:10  4  21.10.01  Königsforst  2:02:05  5  23.03.02  Königsforst  1:56:35   6  27.06.02  Nesselwang  2:09:28  7  13.06.04  Leverkusen  2:02:00  8    Köln / DSHS  2:13:56  9  13.08.06  Köln / Mülheim  2:12:33  10  12:08:07  Köln / Mülheim  2:15:52  11  08.06.08  Leverkusen  2:16:00  12  26.06.11  Köln / Mülheim  2:07:06  13  28.08.11  Witzhelden / Sengbachtalsperre  2:19:40  14  23.06.12  Roetgen  1:55:06  15  24.03.13  Venlo  1:57:43  16  18.08.13  Sonthofen  2:18:09  17  13.10.13  Köln  1:59:27  18  30.03.14  Venlo  1:59:31  19  15.06.14  Leverkusen  1:56:37  ... Kilometer Nr.  Datum  Ort  Lauf  Kilometer  Zeit  1  12.09.99  Köln  Brückenlauf  15  1:35:25  2  23.09.01  Leverkusen - Köln  Kranke Pänz Spendenlauf   30  3:25:00  3  11.05.02  Lohmar   1/3-Marathon  14  1:12:32  4  24.08.02  Niederzier  Monte Sophia  29  2:58:26  5  22.09.02   Leverkusen - Köln  Kranke Pänz Spendenlauf  30  3:09:00  6  26.10.02  Siebengebirge   Drachenlauf (1000 HM)  28  2:54:34  7  14.09.03  Köln  Brückenlauf  15  1:23:59  8  21.09.03  Leverkusen - Köln  Kranke Pänz Spendenlauf   30  3:24:00  9  29.08.04  Leverkusen - Köln  Kranke Pänz Spendenlauf  30  3:50:00  10  12.12.04  Eikamp  Rund um Eikamp  9  0:49:13  11  25.05.05  Köln  Nachtlauf  10,16  0:57:00  12  28.08.05  Leverkusen - Köln  Kranke Pänz Spendenlauf  30  3:40:00  13  16.05.07  Köln  Nachtlauf  10,6  1:00:06   14  01.07.07  Nümbrecht - Waldbröl  Precologne (300HM)  16  2:07:25  15  09.09.07  Köln  Brückenlauf  16  1:26:26  16  22.05.08  Köln  Nachtlauf  10,8  1:01:30   17  10.06.09  Köln  Nachtlauf  10,8  1:06:40  18  07.05.10  Köln  DKV Mannschaftslauf  15.5  1:36:16  19  13.06.10  Dernau  Rotweinwanderweg  20  2:16:07  20  05.09.10  Köln  Die Generalprobe  28  3:14:45  21  12.09.10  Köln  Brückenlauf  15  1:36:42  22  06.05.11  Köln  DKV Mannschaftslauf  15.5  1:31:04  23  12.06.11  Dernau  Rotweinwanderweg  20  2:11:49  24  06.11.11  Bergisch Gladbach / Bensberg  Martinilauf  7,5  0:38:39  25  04.05.12  Köln  DKV Mannschaftslauf  15.5  1:29:38  26  10.06.12  Dernau  Rotweinwanderweg  20  2:02:23  27  29.07.12  Immenstadt  Alpseelauf  15,65  1:35:03  28  26.08.12  Köln  Die Generalprobe  28  2:54:40  29  04.11.12  Bergisch Gladbach / Bensberg  Martinilauf  7,5  0:38:43  30  03.11.13  Bergisch Gladbach / Bensberg  Martinilauf  10,3  0:57:20  Kontakt